حذاري من الجلوس طويلا لأن دماغكم والعمود الفقري والقلب في خطر!

حذاري من الجلوس طويلا لأن دماغكم والعمود الفقري والقلب في خطر!

  • مـــــريــــة   مــــكريـــم
  • كتب يوم الجمعة 24 يناير 2014 م على الساعة 11:10

أشارت صحيفة « الواشنطن بوست » الأمريكية، الذائعة الصيت، إلى أن الجلوس لوقت طويل وبشكل غير صحيح أمام الكمبيوتر يتسبب بالعديد من المضاعفات والمشاكل الصحية على وظائف الجسم، مما يؤدي لاحقا إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك وفق النتائج التي  خلص إليها عدد من الأطباء .   وأوضحت الصحيفة الأمريكية من خلال بحث طبي أشرفت عليه، أن أولى المشاكل الصحية تبدأ من الدماغ الذي تبطئ حركته بمجرد الجلوس لفترات طويلة، حيث إن الحركة تحفز على ضخ الدم فيه وتنشيطه للهرمونات المحفزة لتحسين المزاج، في حين تعاني الفقرة العنقية في الرقبة بدورها من اختلالات دائمة، حيث تتسبب بآلام في العضلات الرابطة بين الرقبة والكتفين، كما أن العمود الفقري، الركيزة الأساسية لجسم الإنسان، معرض أيضا للتلف عند قلة الحركة التي تؤدي إلى تصلب مادة « الكولاجين » الداعمة لحركة الأوتار والأربطة، مما يؤدي إلى تلف آخر فقرة من فقرات العمود الفقري، مما ينتج عن تجمع الأحماض الذهنية وارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول المسببة لأمراض عدة في القلب.   وخلص الأطباء أيضا إلى أن الجلوس لفترات طويلة يسبب الإصابة بمرض السكري نتيجة عدم استجابة العضلات لمادة « الأنسولين » التي يفرزها البنكرياس.   ومن جهة أخرى، خلصت هذه الدراسة الطبية الحديثة إلى أن الساقان يعانيان بدورهما من ضعف بسبب اضطرابات الدورة الدموية، حيث يؤدي الجلوس إلى تجمع السوائل المسببة لتورمهما، وبالتالي الإصابة ب »الدوالي » أو « جلطات الساقين »، كما أن قلة الحركة تتسبب في ترهل العظام وهشاشتها .   وفي محاولة لتفادي هذه المضاعفات الصحية نصح الأطباء  الأشخاص المداومين على الجلوس في الكراسي « الوثيرة » أمام الحاسوب بالجلوس بطريقة مستقيمة والتي تعتمد على عدم الميل إلى الأمام، ووضع الكوع على زاوية تسعين درجة، ووضع الذراعين قرب الجانبين، ودعم المنطقة الأخيرة في الظهر وأخيراً وضع القدم بشكل مسطح على الأرض.  

أكتب تعليقك

مواضيع ذات صلة